Daj jakąś ankiete albo chociaż podstawowe info (waga ,wzrost , wiek ,staż) ,bo bez tego ciężko jest ci cokolwiek doradzić. Napewno zakres powtórzeń bym zmniejszył do 10-6.
regulamin=ankieta . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html I mając podstawowe info na twój temat , możemy wtedy rozmawiać .
Jak mamy się odnieść to tematu skoro nic o tobie nie wiemy , wypełnij ankietę byśmy mieli podstawowe info na twój temat .
http://www.youtube.com/watch?v=1LX5RBYJJFA obciążenie to podstawa ! Dajcie jakieś podstawowe info nawet w skrócie na swój temat .
Autorze prezde wszystkim napisz nam podstawowe info z ankiety. Doping to nie suplementy diety, ze mozna go przyjmowac bezkarnie, w razie czego nie stracisz tylko kasy, a jeszcze posypie Ci sie zdrowie fizyczne i psychiczne rowniez. Co do socjali i pomocy w zakresie diety, treningu itd, oczywiscie na grupach znajdziemy rowniez osoby kumate, ale w [...]
A po co przy takim poziomie , korzystasz z metod treningowych treningu do upadku mięśniowego , jaki ma to cel ? wypełnij pełną ankietę w dziale , byśmy mieli podstawowe info na twój temat i wtedy pogadamy . pozdrawiam .
wklej cały i daj podstawowe info osobie (ankieta w dziale!)
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html podstawowe info na twój temat .
Witaj, najpierw pasowałoby abyś podał podstawowe info o sobie, które są zawarte w ankiecie działu. Druga kwestia to dlaczego priorytet na klatkę i łapy? Czy aby na pewno są to Twoje najsłabsze partie? Pytam, bo jeśli mamy oceniać plan, to trzeba mieć wiedzę dla kogo ma być wspomniany plan. No i priorytet taki jak opisałeś często dają osoby z [...]
Dziekuje za odpowiedzi. Podstawowe info o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + [...]
Dziekuje za odpowiedzi. Podstawowe info o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + [...]
kocio2009 przesadzasz chyba; ma owsiane, chleb razowy, ryz brazowy, oliwe, kure, ryby, dużo warzyw. Podstawy masz, tylko wylicz dobrze, bo pewnie jesz za duzo węgli :P teraz mam schize bo kazało się że jadłem mega za duzo, co jest dziwne. Ale może tez za mało. Dziennik vitalmax - podstawowe info ci wyliczy w 5 min.
podstawowe info o sobie SOg za bicka i zapraszam do wziecia udziualu w konkursie nr 1
[...] też nie.. Myślę, że osoba ćwicząca około 1,5 roku może spokojnie wykonać ten plan, może i nawet osoba z mniejszym stażem. Tyle, że odpowiednio ułożony, pod siebie. Właśnie podstawowe info: Wiek: 19 lat Waga: 90kg Wzrost: ok. 183cm Staż: 19 miesięcy (zresztą wszystko jest w profilu) No ale co powiecie o tych planach? Wiecie chciałbym, [...]
plan akurat elegancki, ale nie dla początkującego. ;-) Poczytaj dział trening dla początkujących nic więcej niż podstawowe info stamtąd Ci nie trzeba.
wrzuć zrzut w takiej postaci http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html dodatkowo napisz coś podstawowe info o sobie + trening
Moze wklej ankiete, napisz wiek i podstawowe info o sobie..
CEL?? STAŻ?? Podaj podstawowe info o sobie.
tak, najczęsciej liczy się dzienne zapotrzbowanie, treningi 3 razy w tygodniu, ale nie dzien po dniu, bo trzeba się zregenerować jakies podstawowe info o sobie podaj, bo bez tego wynik nic nie mówi, to raz po drugie siła i rzeźba nie idzie w parze
Tylko we wtorej masz dostep do silowni? Trening ogolnie nie jest zle.. I wpisz chociaz podstawowe info o sobie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-06 16:52:17
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
